Blogi


 


 

 

Julkaistu , julkaisija

Painopeitto rentouttaa ja parantaa unta

Uniaika_painopeitto

 

Painopeitto on normaalia painavampi, täytetyistä taskuista ommeltu peitto. Painopeiton käytöstä on todettu olevan hyötyä unettomuuden ja unihäiriöiden, jännitystilojen ja stressin lievittämisessä. Painopeiton alkuperäinen käyttötarkoitus onkin ollut terapia- ja laitoskäytössä erilaisista aistihäiriöistä ja neuropsykiatrisista häiriöistä kärsivillä erityislapsilla. Painopeiton avulla on rauhoitettu ja rentoutettu levotonta lasta.

 

Painopeiton rentouttava ominaisuus perustuu painallukseen, joka stimuloi kehon ns. lihasasentoaistia. Peiton paino rentouttaa hermostoa, vähentää stressiä ja rauhoittaa koko kehoa lisäten mielihyvähormonien tuotantoa. Positiivisten hormonitoiminnan muutosten ja rentoutumisen avulla painopeitto helpottaa unen saamista ja syvemmässä unessa pysymistä. Siitä on apua etenkin, jos nukahtaminen on vaikeaa, heräilee öisin tai liian aikaisin aamulla. Peitosta on ollut apua myös levottomien jalkojen vaivassa, epäsäännöllistä tai vuorotyötä tekeville, muistisairaille, lihasjäykkyyksiin sekä kipuihin.

 

Painopeiton taskujen täytemateriaalina käytetään lasihelmiä, teollisuusmuoviraetta, hiekkaa tai muuta materiaalia. Täytemateriaali vaikuttaa peiton kosteuden keräämisominaisuuksiin, homehtumisriskiin ja pesuominaisuuksiin. Käyttöturvallisuus- ja hygieniasyistä peitto pitäisi pystyä pesemään riittävän kuumalla pesuohjelmalla. Parhaat peitot kestävät 60-90 asteen pesun ja rumpukuivauksen.

 

Peiton lämpimyyteen ja hengittävyyteen vaikuttaa taskuissa käytetty täytemateriaali, lisätäyte (tai sen puuttuminen) ja päällismateriaali. Esimerkiksi ainoastaan lasikuulilla täytetty peite ilman lisävanua on kylmä käytössä ja helisee liikuteltaessa. Peiton laadukkuudesta kertoo myös lisämateriaalina käytetty vanu ja sen laatu. Heikoimmissa peitoissa käytetty irtovanu sotkeutuu taskujen täytemateriaaliin, jolloin täyte pakkautuu taskuissa.

 

Painopeiton painon valinnassa on yleinen suositus valita noin 10 prosenttia/ käyttäjän paino painoinen peitto. Tämä on kuitenkin vain suositus. Yleisimmin peitoissa käytetyt painot ovat 7kg ja 9kg.  Painopeiton koon valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota painokilojen lisäksi käyttäjän kokoon, täytetaskujen kokoon ja määrään sekä peiton mittoihin. Tärkeintä kuitenkin painon valinnassa on oma tuntemus mukavuudesta. Peiton mitoilla on merkitystä siihen, kuinka tehokkaasti paino saadaan hyötykäyttöön käyttäjän päälle. Yleisimmät koot peitoissa ovat 150x200cm, jolloin peittoa jää usein paljon käyttäjän sivuille, mikä tekee myös peiton käsittelystä raskaampaa. Painopeiton käyttäjän on itse päästävä peiton alta pois.

 

Laadukkaat painopeitot ovat hintavia. Peiton laatuun vaikuttavia asioita ovat peiton päällis- ja täytemateriaalit, täytetaskujen määrä, pesuominaisuudet ja kotimaisuus. Parhaimmat peitot kestävät jopa 10 vuotta hyvin pidettyinä. Painopeittoa ei suositella, mikäli käyttäjä kärsii jalkojen erittäin huonosta verenkierrosta tai hengityssairaudesta, jonka takia hengittäminen on haasteellista, mikäli painoa tulee rintakehälle. Lapsilla painopeitosta voi olla apua levottomuuden ja nukkumaanmenon rauhoittamiseen sekä jalkojen kasvukipuihin. Lapsen kanssa painopeittoa käytetäänkin usein helpottamaan nukahtamistilanteita. Painopeitto sopii lapsista vanhuksiin käyttöön edistäen levollista ja palauttavaa uniaikaa. Tutustu Uniajan painopeittoihin täältä.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Neurosonic-ohjelmat

Uniaika_Neurosonic_ohjelmat_2

 

NEUROSONIC OHJELMISSA HUOMIOITAVAA:

Eri ohjelmilla ja tehoalueilla saadaan aikaan erilaisia vaikutuksia.  Muista, että pienemmät tehot toimivat yleensä paremmin unihäiriöihin.

Ohjelmia on myös mahdollista yhdistellä ja voit käyttää turvallisesti ohjelmia useammankin kerran päivässä. Päivittäinen käyttöaika on yksilöllinen ja ohjelmia voi ottaa yli 1h päivässä huomioiden, ettei virkistäviä ohjelmia suositella käytettäväksi illalla. Liian korkeilla tehoilla hoito voi alkuun aiheuttaa huonoa oloa ja pahoinvointia. Mikäli saat herkästi päänsäryn tai migreenin, pienennä pään alueen tehoja tai ota alkuun tehot kokonaan pois päältä. Neurosonic sopii kaikenikäisille. Muista juoda vettä ohjelmien jälkeen.

Kyseessä ei ole lääketieteellinen hoito. Neurosonic-ohjelmia ei suositella, jos sairastat akuuttia tulehdustilaa, mikä voi levitä tai pahentua, välilevyn pullistumaa, veritulppaa tai olet raskaana. Lue lisää Neurosonic-menelmästä täältä.

 

NEUROSONIC-OHJELMIEN KUVAUKSET:

 

RENTOUTUS

Rentouttavien ohjelmien pituudet ovat 10, 20, 25 tai 39 minuuttia. Käytä rentoutusohjelmia rauhoittumiseen, rentoutumiseen ja unen laadun parantamiseen. Rentoutusohjelmat lievittävät myös lihasjännitystä, päänsärkyä ja stressioireita. Suositus on aloittaa hoidot aina 25min ohjelmalla, pään alue kevyillä tehoilla.

 

10 min rentouttava ohjelma lievittää yläkehon lihasjännityksiä, päänsärkyjä sekä lihassärkyä. Soveltuu hyvin keskellä päivää käytettäväksi virkistävän vaikutuksen vuoksi. Neurologisissa oireissa ohjelma voi lievittää spastisuutta. Ohjelman voi ottaa kaksi kertaa peräkkäinkin, esimerkiksi päänsäryn lievittämiseen.

 

20 min rentouttava ohjelma sisältää rauhoittavia ja rentouttavia jaksoja. Erityisesti unihäiriöihin ja stressin oireiden ja selän alueen lihaskipujen ja -jännityksen lievitykseen. Ohjelma rentouttaa koko kehoa.

 

25 min rentouttava ohjelma sisältää rauhoittavia ja rentouttavia jaksoja. Käytä ohjelmaa aloittaessasi laitteen käytön. Ohjelma on suunniteltu erityisesti unihäiriöiden ja stressin oireiden lievitykseen. Käytä myös lihasten rentouttamiseen.

 

39 min rentouttava ohjelma sisältää rauhoittavia ja rentouttavia jaksoja sekä yhden hierovan jakson. Ohjelma on samantyyppinen kuin 25 minuutin ohjelma, mutta aktivoi enemmän aineenvaihduntaa. Ohjelma on erittäin rentouttava ja soveltuu unihäiriöiden lievittämiseen sekä lihasten rentoutukseen.

 

PALAUTUMINEN

Palauttavien ohjelmien pituudet ovat 37 tai 41 minuuttia. Käytä ohjelmia lihashuoltoon, fyysiseen tai psyykkiseen palautumiseen, kipuihin ja epäsäännöllisestä unirytmistä palautumiseen.

 

37 min palauttava ohjelma fyysiseen ja psyykkiseen palautumiseen. Lisää voimakkaasti aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja rentouttaa samalla lihaksia. Hyvä ohjelma mm. kivun, turvotusten ja huonon verenkierron hoitoon. Edistää palautumista ja unen laatua, esimerkiksi vuorotyöväsymyksessä tai jet lagissa. Virkistävämpi loppuosa kuin 41min ohjelmassa.

 

41 min palauttava ohjelma palautumiseen, lihasten rentouttamiseen ja unen laadun edistämiseen, esimerkiksi urheilun jälkeen myöhempään illalla. Sopii erinomaisesti paljon urheileville. Hyvä yhdistelmähoito myös unihäiriöiden, lihasjännityksen, päänsäryn, kipujen, turvotusten ja huonon ääreisverenkierron hoitoon.

 

AKTIVOINTI

Aktivoivien ohjelmien pituudet ovat 12 tai 24 minuuttia. Käytä ohjelmia aineenvaihdunnan, lihasten, verenkierron ja lymfakierron aktivointiin sekä työtehon ja vireystilan buustiin. Ohjelmat sopivat hyvin kuntoilijoilla ja urheilijoilla lihasten aktivointiin ja lämmittelyyn ennen treeniä.  Soveltuu myös ”vilkkaille/nopeille ihmisille ja ADHD-oireisiin. Kipujen hoidossa ohjelmat voivat auttaa erityisesti huonosta verenkierrosta (iskeeminen) ja luista ja nivelistä (nosiseptinen) johtuvaan kipuun. Ohjelmat eivät sovellu iltaisin otettavaksi.

 

12 min aktivoiva ohjelma on lyhyt rentoutus/hieronta vireystilan aktivoimiseen, aineenvaihdunnan buustiin, lihasjännityksen, päänsärkyyn ja kipujen lievitykseen.  Käytä ohjelmaa aamulla ja päivällä. Rentouttaa ja nostaa vireystilaa. Krooniseen väsymysoireyhtymään/hermostolliseen alitilaan 12 min tai 12+12 minuuttia. Ohjelma saattaa edistää unenlaatua myös terveillä henkilöillä.

 

24 min aktivoiva ohjelma on lihasten ja vireystilan aktivointiin. Taajuudet tässä ohjelmassa ovat kaikkein korkeimmat, joten älä käytä hoitojen alkuvaiheessa, jos kärsit unihäiriöistä, stressi-/ahdistusoireista, sairastat epilepsiaa, migreeniä tai olet muulla tavoin herkkä värähtelystimulaatiolle. Sopii urheilijoille ja kuntoilijoille lihasten lämmittelyyn ja neurologiseen kuntoutukseen. Ohjelma on erittäin aktivoiva.

 

TEHONOKOSET

Tehonokoset on sama ohjelma kuin 10 minuutin rentoutusohjelma. Ohjelma rentouttaa ja virkistää sopien hyvin esimerkiksi kesken työpäivän otettavaksi.

 

Neurosonic-mobiilipatjan käytön ohjeita:

  • Patjaa tulee käyttää pehmeällä alustalla, esim. sängyn tai sohvan päällä ja lattialla alusena matto, peitto tai jokin muu pehmuste.
  • Liitä johdot ja kaapelit varovaisesti toisiinsa ja keskusyksikköön. Huomioi, etteivät johdot tai osat jää patjan alle/väliin käytössä tai kuljettaessa (voi rikkoa patjan).
  • Mobiilipatjan käyttäjän maksimipainorajoitus on 125kg. Huomioi myös painopeitto painossa.
  • Laitteen keskusyksikkö lämpenee käytössä, valitse sopiva alusta yksikölle. Mikäli et saa laitetta käynnistymään, tarkista internet-yhteys tabletin asetuksista ja patjan liitännät, kts. lisätietoja mukana olevasta ohjevihkosta kohdasta: Vianetsintätaulukko.
  • Neurosonic-patjan käyttöönotosta löydät videon täältä.

 

 

 

Lue koko viesti